和自己的情绪做朋友

    为进一步加强班级心理委员队伍建设，充分发挥朋辈互助的积极作用，促进我校学生心理健康工作更好的开展，10月20日下午，来自忻语堂的鲁老师为无锡市广瑞实验小学四——六年级各班的的心理委员们进行了新一轮的培训，本次的主题是：和自己的情绪做朋友。

    培训从三个和情绪相关的小练习开始，心理委员们尝试去用表情、动作、语言表达自己的情绪，提升自己对情绪的觉察和感受能力。接着，充分利用思维情绪导图，鲁老师带领大家学会感受情绪表达的意思，并尝试学习调节情绪的常用方法。

    通过今天的培训，心理委员们纷纷表示学习到了怎么跟自己情绪做朋友，学会了一些调控自己情绪的小妙招，回去以后会把这些方法应用到和同学们的相处中，分享给班里的其他同学们。